こころとからだ いつも笑顔で・・・

自分の思考癖や身体の癖を知って 内側の声に耳を傾けて笑顔で過ごす日々を目指しています

幸せの定義

あなたの中の 幸せの定義 教えてください・・・

 

大きな思い込みが 外れたら どんどん次から次へと 気づいてなかった感情がわいてきてる忙しい日々。

 

そんな中のここ最近の変化の一つに
娘が 里帰りで 家にいるときは 以前 あんなに億劫だった料理が 楽しくなったのに先週 自宅に戻ってから マコさんと二人の 生活に戻ったら 作れなくなりました

 

私が 仕事から 帰ると ほぼ酔っ払って 爆睡(T . T)してるマコさん

 

酔って寝てることに対しては 何も 腹も立たなくて  「あ〜寝てるんだ!」という 出来事だけ受け取れてました

 

ただ、そんな姿に 料理を作る気にもなれず・・・

 

・・・・また 作るのが 億劫な私が 出てきました(o´_`o)ハァ・・・

 

『その状態を作ったのは マコさんやん
私の中に せっかく芽生えたのに また 戻されたわ〜〜あ〜もう!!』

 

ってな具合に相手を 責めてました

 

『いつもそう どーせ私の気持ちなんて わかってくれない!!』

(ハイ、私の中の 得意なキーワード どーせ誰もわかってくれない!!)

 

 

そんな 歪んだフィルターの差し替えを してくれたのが 今日のゆめいくの仲間とのシェアの中でした

https://www.facebook.com/oyagokoroathome/?fref=ts

 

私の中には

食事を作る=家族の笑顔がある

家族の笑顔が溢れてる=幸せ

という 定義が インストールされてました

 

ファシリテーターの方に 『それは 100%本当ですか??』と聞かれ

 

ハッとしたんです

 

 

『違う!! 私の中で マコさんが 寝てようが 起きていようが 今私が幸せな事にはかわりない!!』って気づいたんです

 

ということは・・・

 

『相手の反応が 例えマイナスでも その状況が幸せでないとは 限らない。

だったら その相手の反応に対して 料理を作る・作らないという判断はもういらない。自分自身が喜ぶ食事を作ればいい』ってね( ´ ▽ ` )

 

ふうっ なんだ そうだったんだ〜〜(⌒-⌒; )

 

私自身が食べたいと思うもの

私自身の体が 喜ぶもの

 

あ〜〜なんで 全て マコさんのせいにしてたんだろう( ̄◇ ̄;)

そこじゃないしΣ(゚д゚lll)

 

私の中の違和感は そこに気づかせるためだったんだね

 

ありがとう❤️

 

私の 想いをわかってくれない!!

なんで??なんで??と

 

正面に立ちはだかって 武器を持たない丸腰のマコさんに バズーカ砲を向け正面に立ちはだかり

『なんで こんなに 真剣に ぶつかってるのに 受け止めてくれないんだよ〜〜💢💢💢』

って 真っ向から 戦争でも仕掛けるかの勢いで いくもんだから 逃げるわなぁ

 

その仕組みに 気づいたら おかしくて おかしくて😆

 

瞬間で 力が 緩みました

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(てんつくマン名言集より 引用)

そうです ❗️てんつく兄さんも そう言ってました😅💦

 

緩んだおかげで ファイティングポーズをとってた 自分の姿が 映像のように浮かびました(最近 お恥ずかしい 映像ばかり 脳裏に浮かぶ😅)

 

ああーーめっちゃ 私 頑張ってたんだ!!

でもそれやると 相手は 誰であれ 逃げるわなぁ

 

ごめんなさいね〜〜(^◇^;)

 

そんな 戦闘態勢全開の私も 受け止めて癒してあげました

 

あ〜〜苦しく 長かった トンネル 抜けた感じ

 

リトルカヨ またまた 大きなトンネル抜けて 自分らしさに 一歩近づいたぞ〜〜

 

 

いつも 邪魔してた 言葉。

【そのままでいい】

この言葉 何度 言ってもらったんだろう

 

 

どんなに 優しく言われても
どんなに たくさんの人に言われても

 

そんなわけない!って
突っぱねてた

(ひどいよね みんなごめんね(^人^)

 


鬱で 何もできない私

足のケアしてるのに自分の足がひどい状態の私

ダイエットインストラクターだったのにリバウンドしてる私

メンタル学んでるのに 旦那のお酒許せなかった私

稼げない私

 

まだまだ 出てくる足りない私

 

自分の中で ぐるぐる
答えの出ない思考が ぐるぐる

 

まさにその通りの現状

 

頭で思ってる通りの現実

 

自ら作ってたんだなぁ

 

 自分でも 認識してるとこに言われた言葉
「よく言えるよね」
「やってから 言って」

 

 自分自身でそう思ってる上から 他人の言葉で上書きされちゃったからこれまた なかなか外れない

 

そして

 

『どーせ無理!!』

 

と自分で自分を邪魔する

 

 

ずっと苦しかった

 

人に会うたび どうせ 腹ん中で笑ってるんでしょって!!
勝手に 思い込んだ  罪悪感に潰されそうだった

(ほんと私のフィルター歪んでたよね(^^;;)

 

人と会ってる時は 楽しいんだけど↑の感情が 奥に眠ってるから 心が ザワザワしてる

 

そんな違和感の日々に モヤモヤ…

 

私の中の拘りがひとつひとつ外れて 軽くなって来てる中
それが しっかり 残ってた

 

昨日 久しぶりに 整体で 身体を整えてもらったんだ

手のひら、指先から 、暖かいものを 感じ そこに 委ねてみたら とても気持ちよく意識が遠のいてた(笑)

 

腰の痛みが 楽になった事もうれしいけど なにより
体中 血がめぐり 動き出した感覚が 感じられた

 

生きてる

 

今 私 ココにいるって 感じた

 

そしたら モヤモヤしてた感情が
不思議とどーでも良くなった

 

3日ぐらい前にもこの感覚 来たんだけど 更に深いとこで スッキリしてる


からだが 喜んでる

この感覚 大事にしたい

 

整体の先生に もう大丈夫だよスイッチ 押してもらったみたい

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さぁ そのままの私で 行こう

 

えいえいおー♪( ´▽`)

 

ps.邪魔だと思ってたマイナスな言葉のおかげで 違和感として 残り 気づきに 繋がったんだから ありがたいね❤️

【父の日に思う】

やっと 受け入れ認めれた 今 だから 素直に父親に向き合える

 

ありがとう…と素直に伝えれる

 

癌を患い どんなに弱くなっても…
母親や 私たち子供に 暴力を 振った 父親を 恨み憎んでいた

 

どうやっても 何を学んでも 私の中から 抜けなかった(あの時の 怒り狂った顔が離れない)

 

憎しみって かなり深いとこに入り込んでるんだね

 

でもね

 

私が私自身を 受け入れたとき
フワフワっと その感情が 上がってきて


そっかぁ そうだったんだね

 

何故が 私が父親を諭すように

慰めてる姿が浮かんだ

 

もう いっかぁ
終わりにしよ~

 

残りの人生 父親が 喜ぶこと 一緒にしてこうって はじめて思えた

 

木(ぼく)を拾ってきたり 安く手に入れたり

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それを 父親は 嬉しそうに ピカピカに 磨いて


花台や 飾りや なべ敷きに…

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そんな楽しみを 今 一緒にできるようになった

 

私が生まれてきた訳は〜〜♫
父と母に出会うため〜〜♫

youtu.be

 

この歌と共に 感謝を伝えたい

 

来週の日曜日


大切な人といのちの理由探してみませんか?

 

桑名でドキュメンタリー映画上映します
詳細は コメント欄に

興味ある方 メッセージください💜

エネルギーの使い方

【人のために…】

あの人を良くしたい…

あの子のために…

 

と思う心が ベースにあるのに

 

かける言葉は なんかトゲがある

 

だから 誤解される

 

ひどいときは そこから喧嘩に発展。

 

うちの親 まさにそのループでした

 

母「薬飲んだの?ほらまた忘れてる、しっかりしてよ」(朝から大きな声で 少し威圧的に…)

父「……」

(今飲むとこ いちいち うるさい)心の声

 

おじいさんのことおもいやってるのに

かける言葉が 威圧的だから 優しさを感じず おじいさんは また怒られたと思うだけ

 

声のトー

声の大きさ

言葉のスピード

言葉のチョイス

これ 全部 癖なんだよね

 

そんなつもり 全く無いのに

相手を怒らす 声のトーン 大きさ スピードで 捲したてるもんだから

肝心な 本心なんて これっぽっちも伝わらないんだよね

 

ただ 怒られた 。。というとこだけ受け取ってる

 

そんな親を見て 子供の頃から 相手のことおもいやってるのに 結局この会話。。

なんだか 勿体無いなぁっていつも思ってた

もちろん 母親には伝えたけど

「そんなことわかっとる。そんな心配しなくていいから あんたは ちゃんとしてよ」と 今度は 私に矢が 飛んで来た(笑)

 

シャンパンタワーの法則で言う

自分のグラスが満たされてないと

こうなってしまう

 

自分が満たされてない状態での 言葉の発信は  棘がある

 

では、「自分が 満たされてる状態」ってどんな状態?

 

自分の内側の声に素直に応えているとき。

 

以前は 私も 自分のグラスは

恥ずかしながら ほんの少ししか 入って無かった(というかほぼ空(笑))

 

どうしたら 自分のグラスを 満たす事が出来るんだろうか?

 

まず 心の声に素直に反応してみようと思った

 

ヨシっ  みんなのため ここは 頑張るか〜〜

(それほんとに みんなのため?みんな、いつも ありがとうって 思ってくれてる?…確かに お礼を言われたこと無いし えっ イランおせっかいだった?(^^;;)

 

あの人の悩み なんとか 解決してあげなきゃ

(ほぼ24時間 起きてる間中 ずっと 頭から離れない(⌒-⌒; )でも、その人が 決めて行動しないかぎり何も変わらないから余計にモヤモヤ)

 

このエネルギーの使い方

無駄だなぁと気づき

やめてみた(*^^*)

 

最初は なんだか 冷たい人になったような気がした

 

でも、みんなのために頑張るのをやめたら自然と誰かが 文句言うわけでもなく

楽しそうに それぞれを こなしてる

(そう 私が なんでもやっちゃってたからみんなのヤル気エネルギーを奪ってたんです)

 

悩みも 一緒に悩まなく「どうしたら いいと思う?」という言葉だけなげかけてあとは 持ち帰らない

そしたら本人が どうしたらいいのかなと 考え行動し始めた

 

私がアレコレ、アドバイスしてるときは 言い訳ばかりしてて 動かなかったのに 自分発信に なったら 行動が変わったんです

 

私自身も 24時間のうち かなり閉めてた 他人悩みや あれしなきゃこれしなきゃのアンテナを やめたことで

仕事のとき それだけに集中してるのではかどり スピードUP。

自分のことを 一番に考えるようになったので 他人の悩みを手放した分 空白ができて 心にゆとりが 生まれた

(本当のエネルギーの使い方に気がついた)

 

そしたら 人のできてる出来てないの状態が どーでも 良くなった

「そっかぁ そうなんだね〜」と その出来事だけ受けとれる

以前は 出来てない人を見れば 「なんとか しなきゃ」と「それは違う」と ジャッジしてた(あー恥ずかしい)

 

今は ほんとにどーでもいい

 

どうでもいいと いう言葉を使うと 無関心に見えるけど

 

すべてコインの裏表

 

裏も 表も あっていい

 

自分のグラスの状態によって コインの見える面が決まる

 

どっちも 自分

どっちもあり

 

こんなことに 気づいたとき 

私の体から スーッと力が抜けてくのが わかった

 

そう これでいいのだ

 

 

 

 

神様 仏様より尊い 母ちゃんの存在

以前 京都へ行ったとき

特別公開のお寺の御住職から法話をいただき、その場で御住職自らの御朱印をいただく レアな体験をしました

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まず 向かい合わせに座り
私の目を見て 優しい眼差しで。。

 

『よく来てくださいました

こうしてお寺にお参りに来てくれていうのもなんだけど どんなに お布施をしてもどんなに 御朱印をいただいたとしてもどんなにお寺をまわって徳を積んだとしても かなわないものがある

 

それは 母や

おかあちゃんや

 

一番身近で 自分の身を削ってまで

家族みんなのためを思って日々 過ごしてる妻こそ、母こそ

本当の生き仏である

 

家の中におるんだ

すぐそばにおるんだ

描かれた仏像とは、訳が違うんだな

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だから おかあちゃんに ありがとうって言うのが一番 徳を積む事になる

 

まずは おかあちゃんにありがとうって伝えなさい

 

あなたの言った 「ありがとう」の 言葉で
母も癒され
あなた自身の魂も 癒され

すべてが喜ぶんや

 

それが一番の徳と なるんや』

 

その素敵なお言葉は  ぷらっと1人で出かけた京都の 大徳寺。お坊さんに声をかけていただくご縁があり春の特別公開の黄梅院を教えていただき そこでお会いできた 御住職にいただきました

 (例え特別公開中でも 御住職に必ず会えるわけでは無いそうです)

 

千利休が 手がけた 苔の美しい庭園。

「直中庭」

苔の深い緑が織りなす美しさ。

(写真がNGのため入口のみ)

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時間を忘れて 静寂の中

無の空間と時間を 感じていました

 

見開き2ページの御朱印

私の宝となりました

 

ぷらっと入ったお寺でのご縁。

ありがとうございます

未完(ミカン)な 父親なのに 何故か愛されている…

我が家のマコさん話。

①(家の近くの共和飯店が焼肉屋さんに変わったらしい)

 

マコ「共和飯店が牛肉屋さん(焼肉屋さん)に変わったよ〜行ってみたいね!
てっきゅう(灸鐡きゅうてつ)より安いかな?」( ̄◇ ̄;)だって。。

 

なんかちょっとおしいよね〜〜

 

ツッコミどころがありすぎて爆笑\(^o^)/

 

(牛肉屋さんって 言う人 初めて聞いた(笑))

 

②(マコさんの右横にある抱っこ紐が 欲しかったちあき)

ちあき「おとーさんの右にある抱っこ紐取って〜〜」

 

マコ
左前のテーブルの上の化粧水を手にして「これ?」 

 

ちあき「右側の抱っこ紐〜〜‼︎」

 

マコ目の前を指して 「だっこ姫⁇」

 

ちあき「だっこ姫って ⁉️あーーもぅ」

 

右も左も目の前も わかんないらしい

 

そのやりとりをみて 大笑いしてしまった

 

この笑える話も 他人さんからみたら

だから酔っ払いは嫌だ
バッカじゃないの〜〜と
突っ込まれそうだけど(^^;;

 

我が家は 家族それぞれ 離れて暮らしてても家族のLINEは マコさんネタで毎回盛り上がって大笑い

 

離れてこそ気づく 父のおもしろさ…らしいです(^^;;

 

心の広い娘たちを持って
このマコさんは 幸せだよね〜

 

こんな面白い話も 本人は 酔っ払って なんも覚えてないのがもったいないんだけどね〜(o´_`o)

 

未完成な父なのに
みんなから愛されてて
ズルいと思う反面

 

足りなくていいんだ
完璧じゃなくていいんだ

 

を 目の前で 見せてくれる父親に 娘たちは感謝してるらしい

 

私もそれを受け止め認めるまで 時間がかかりました

 

孫の誕生で

両親のおもい
夫婦のおもい
子供のおもい
そしてその子供が親になるおもい

 

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(喧嘩ばかりだった両親が はじめて手を繋いで歩く姿を見た時 涙が止まらなかった)

 

すべて 繋がり 私の中に湧き上がる感謝が生まれました

 

旦那として父親として いつか 変わるだろうと思って期待してたぶん腹も立ちましたが そのままのマコさんを受け止め認めた時

 

スーッとらくに なりました

 

家族のルーツに気づき
すべて愛だと気づき
感謝の気持ちがわいてくるきっかけに

この映画 オススメです
「いきたひ」6/25 桑名

詳細は コメント欄にあります

感情は どこから…

【感情】
私は子供の頃から 感情を出す事が 苦手でした

厳しく育てられすぎて
感情を出すことを諦めてしまった(常に言いたいことを押し殺していたので奥歯は野球選手並みにボロボロ(笑))

 

と親のせいにしていましたが
私の子供の頃の心の状態が マイナス思考の塊で 勝手に感情を出してはいけないと思い込んでいただけなんだなぁ

 

それがグルグル自動再生され人生の半分 その思考癖が 繰り返されていた

 

学びの中で
自分の声を聞く
素直になる
感情だしていい

 

そっかぁ感情出していいんだ!って私はマコさんに怒りをぶつけるようになりました

 

自分に素直になり
嫌なものは嫌と伝える

 

声を荒げて ぶつけても
相手からは逆ギレで 倍返し( ̄∀ ̄;)

 

スッキリするはずもなく余計にストレス⁇¿⁇¿⁇

 

ずっと違和感なんです

 

自分の声に素直に従ってるのになんでだろうって余計に苦しかった

 

そんな時 ワタナベ薫さんのこのブログの言葉に納得

 

そっかぁ 私はただ感情的に衝動的に私のワガママを通してただけなんだって!
気づいた

 

これ大きいなぁ

 

エゴの声か潜在意識の声か聞き分ける…
なるほど…

 

《あるがままとは、
やりたいことを他人に迷惑かけてでも
自分の意志を突き通すことではなくて、
自分の内なる本質の部分に関して、
自分を認めること、
受け入れることです。
 
 
行動に関して、感情的に、衝動的に
周りのことなど考えずに、
自分のわがままを通すことは単なるエゴ。
 
 
エゴの声か潜在意識の声かを
聞き分けることが必要となってきます。
(*ワタナベ薫さんブログより抜粋)》

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昨日 ゆめいくの新体制の説明会があり桑名に向かうと いつもはクールなやべっちが 嬉しそうに ニコニコで
お茶目な面も見れて
私まで嬉しくなって そこで はじめて たのしいって 感情が湧いてきて

 

そしたら 今日 いい笑顔ってみんなから 声かけられて

 

あーーこれかぁ

 

って 感じた

 

感情は ぶつけるものじゃなくて 湧いてくるんだってね

 

そして 感じた事で更に 喜びに変わった

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いつもより 素直な私が そこには いた

 

やっと スタート地点に立てた感じ

 

ここに来るのに いろんな学びがあったけど ゆめいくのやべっちは アレコレ言うのではなく
できない所を責めるわけでもなく
ハイこれって 投げかけたらその人の事を信じてあとは ジッと見守る

 

その状況は はじめは なんで教えてくれないのって戸惑ったけど 私の脳は ずっと「どうしたら?」「どうすればいいの?」って 探しまくってた(笑)

 

答えの出ない期間に苦しくって「なんで?」と問いかけまくってる時期もありました

 

苦しみながらも 私の脳は あーでもないこーでもないって  かんがえてるうちは 答えが見つからなかった

 

感じるようにしたら スーッと見えてきた

 

不思議❣️

この不思議な学びの《ゆめいく》みんなに届けたいと決めました

 

決めて ハイ行動します

 

今後の活動については 随時お知らせしていきます

お待ちください(*^^*)