こころとからだ いつも笑顔で・・・

自分の思考癖や身体の癖を知って 内側の声に耳を傾けて笑顔で過ごす日々を目指しています

自己肯定感が上がると ○○しなくなる(^o^)

29日 矢部さんのギャップ診断

頭と心のギャップ診断 - 株式会社原動力、自立型個別学習塾ゆめいくB.P

を 受けてもう一歩あげたかった自己肯定感が あがり 頭も心もスッキリしてる私がいました(終わった後 すごい睡魔がやってきて 爆睡(^^;;)

 

30〜1日の朝にかけて 頭の中を整理してノートにまとめ

『期待に応えようとかちゃんとやろうって思わなくていい』

『自分ができることをやって自分らしくいること』
ヨシ行こう‼︎って決めたんです

 

1日の午後は もう1人のコーチ
藤代圭一さんの講座で サポートスタッフさせてもらい
「コントロールできないものに 振り回されるのは止めよう
エネルギーを正しく使って自分を活かす」
「与えるのは簡単だけど 待つことで相手のプラス思考のエネルギーを生み出す」
と気づきをいただきました

 

そして終了後
携帯の電源を入れたら 見慣れない電話番号が いくつか入っており
留守電聞いてみると
旦那が 出先で転倒して 救急車で運ばれたとのこと

懇親会も出ず
慌てて 向かってみると
泥酔しすぎて意識無く 顔面は腫れて痛々しい様子。
(本人はアルコールのせいで痛みを全く感じず)

 

身体のアルコールを抜くため 点滴両手に刺して 身体の外へ…
18時過ぎようやく話せる状態
でも、支離滅裂だし・・・

 

その状況でも飲んでないと言い張るし

 

でも、不思議とその状況が 腹立たなかった自分がいて驚いた

 

全身の痛みを確認するため 手・足・背中を 先生がトントンしながら痛くないですか?と聞かれて

はい 気持ちいいです( ´ ▽ ` )って 笑顔で答えてたマコ

両手から点滴がすごい勢いで入ってるから いくら管に繋がれてるとはいえ おしっこしたくなったのか 私が ちょっと目を離した隙に ストレッチャーに立ち上がってオムツおろそうとしてるマコ(酔ってるくせにすごいバランス感覚)

鼻が 骨折かもと言われるぐらい 腫れてたんだけど 本人痛くないから なんで?なんで?グイグイ押してるマコ(アルコールのせいで痛みを感じないらしい)

部屋中 酒臭いのに 今日は 飲んでないですって真顔で訴えてたマコ

もう全ての行動が漫才みたいで 笑えたんです

 

そもそも行動もサスペンス劇場並み

朝10時に 会社の人と競馬行ってくるわと出かけたのに

競馬場にもいかず 馬も見ず 友人にも 会えず
16時ごろ 競馬場近くで 転倒して血を流してるとこを親切な方が救急車を呼んでくれた

6時間 何してたの???

 

謎すぎて 病院も 一晩 様子見させてくださいとお泊まり

 

で 翌日、 先生からの説明で外傷は たいしたこともなく
内臓機能も それほど悪くなく引き止めることもできずこのまま退院です!と言われた時

えっ 退院ですか?
家に帰ったらまた繰り返しですと 先生に泣いて訴える私がいました

 

そう期待してたんですね

(私の中でこのまま入院してお酒断てると思い込んでたんだよね)

 

私が 観念(自分の中の強い思い込み)に気づいた朝
その日の夕方 救急車で運ばれてこれでやっと気づくだろうってね

でも、ダメでした

帰りの車の中で ため息出まくり Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

 

大きくため息を フーッと吐き出すと

 心の中から ふっと湧いてきたおもい…

 

期待してたんだなぁ

 

そっかぁ 相手に対しての期待が 私の中にあったんだなぁ

 

 

でも、本当に止めたら ご飯も食べるようになると作らないといけないし
テレビつけられると私の時間無くなるなぁ酔って寝ててくれた方が自由だったなぁとか
どこいっとったの?何してたの?って
うるさくいわれるんだろうなぁって

だからまぁ いっかぁ

このアルコール漬けの生活も 望んでたのかもしれないって

ふと思ったんです

 

そしたら

やっぱり私かぁって
すべて 自分が 引き起こしてる

 

まいったね

 

夜家でご飯
娘のちあきが 2人は心配だと 泊まりに来てくれました

最初 いつも通りの 反省の様子全くないマコさんだったのに
話してくうちにいつもより 素直なとこも出てきました

 

そして なんとなんと

『 酒やめる』

って 言ったんです

水曜日 かかりつけで相談するそうです

 

あまりの急な展開に 私の脳は 思考停止(笑)

 

期待してたんだなぁと受け入れただけで 

 変化が おきた

 

自己肯定感が上がり 相手にも 期待しなくなった 新しい自分を見つけました

 

さぁ どうなる
この現象化・・・

 

やべっち ギャップ診断ありがとう☺️

私の夢を叶えてくれる…素敵なパートナー

新しいパートナー

 

飽き性の私に いい感じの◯◯

 

数日前に紹介され  一目惚れに近い状態(^^;;

 (いつも直感で動いてしまう私)

 

7月1日からまずは お試しで3ヶ月間 お付き合いしてみることに…

 

色黒

自由

いつも一緒

私の望みを叶えてくれる

 

いるんですね〜

そんな夢のような◯◯が✨

 

今まで なかなか落ち着かず

毎年 変わってました

今年の1月からの◯◯は シンプルだし触れた感じが好きでした

 

それでも 他にいくつか 同時進行なため

結局 把握してなかったり

ウッカリ で 迷惑かけたり

 

なんか いつも心の中 モヤモヤしてた

 

そこで 紹介してもらい

手にしたところ

質感…

自由な感じ…

すぐに 心奪われました

 

この子 📓みなさんにもオススメです

スケジュールだけでなく🗓

なりたい自分に 近づく パートナー

 

やるべきことが明確になり

それを毎日実行するだけ

 

3ヶ月なのに この厚さ

f:id:kokokarawarau:20170701073149j:image

 (7〜9月で一冊なの)

 

それだけ 日々 やるべきことは たくさんあるって事ですよね

 

毎日 やらなきゃ…ってわかっててもやらずに逃げてたから これで言い訳できなくなりました

 

毎日見て触れて行動する

 

超結果手帳‼︎

f:id:kokokarawarau:20170701073203j:image

 

オススメのボールペンも 手に入れて

 

さぁ 今日から…

一緒にワクワク☺️

3ヶ月後 どんな私に出逢えるかな✨

 

私のパートナー ちゃん

サポートよろしくね♡

 

 

 

 

幸せの定義

あなたの中の 幸せの定義 教えてください・・・

 

大きな思い込みが 外れたら どんどん次から次へと 気づいてなかった感情がわいてきてる忙しい日々。

 

そんな中のここ最近の変化の一つに
娘が 里帰りで 家にいるときは 以前 あんなに億劫だった料理が 楽しくなったのに先週 自宅に戻ってから マコさんと二人の 生活に戻ったら 作れなくなりました

 

私が 仕事から 帰ると ほぼ酔っ払って 爆睡(T . T)してるマコさん

 

酔って寝てることに対しては 何も 腹も立たなくて  「あ〜寝てるんだ!」という 出来事だけ受け取れてました

 

ただ、そんな姿に 料理を作る気にもなれず・・・

 

・・・・また 作るのが 億劫な私が 出てきました(o´_`o)ハァ・・・

 

『その状態を作ったのは マコさんやん
私の中に せっかく芽生えたのに また 戻されたわ〜〜あ〜もう!!』

 

ってな具合に相手を 責めてました

 

『いつもそう どーせ私の気持ちなんて わかってくれない!!』

(ハイ、私の中の 得意なキーワード どーせ誰もわかってくれない!!)

 

 

そんな 歪んだフィルターの差し替えを してくれたのが 今日のゆめいくの仲間とのシェアの中でした

https://www.facebook.com/oyagokoroathome/?fref=ts

 

私の中には

食事を作る=家族の笑顔がある

家族の笑顔が溢れてる=幸せ

という 定義が インストールされてました

 

ファシリテーターの方に 『それは 100%本当ですか??』と聞かれ

 

ハッとしたんです

 

 

『違う!! 私の中で マコさんが 寝てようが 起きていようが 今私が幸せな事にはかわりない!!』って気づいたんです

 

ということは・・・

 

『相手の反応が 例えマイナスでも その状況が幸せでないとは 限らない。

だったら その相手の反応に対して 料理を作る・作らないという判断はもういらない。自分自身が喜ぶ食事を作ればいい』ってね( ´ ▽ ` )

 

ふうっ なんだ そうだったんだ〜〜(⌒-⌒; )

 

私自身が食べたいと思うもの

私自身の体が 喜ぶもの

 

あ〜〜なんで 全て マコさんのせいにしてたんだろう( ̄◇ ̄;)

そこじゃないしΣ(゚д゚lll)

 

私の中の違和感は そこに気づかせるためだったんだね

 

ありがとう❤️

 

私の 想いをわかってくれない!!

なんで??なんで??と

 

正面に立ちはだかって 武器を持たない丸腰のマコさんに バズーカ砲を向け正面に立ちはだかり

『なんで こんなに 真剣に ぶつかってるのに 受け止めてくれないんだよ〜〜💢💢💢』

って 真っ向から 戦争でも仕掛けるかの勢いで いくもんだから 逃げるわなぁ

 

その仕組みに 気づいたら おかしくて おかしくて😆

 

瞬間で 力が 緩みました

 f:id:kokokarawarau:20170620215043j:image

(てんつくマン名言集より 引用)

そうです ❗️てんつく兄さんも そう言ってました😅💦

 

緩んだおかげで ファイティングポーズをとってた 自分の姿が 映像のように浮かびました(最近 お恥ずかしい 映像ばかり 脳裏に浮かぶ😅)

 

ああーーめっちゃ 私 頑張ってたんだ!!

でもそれやると 相手は 誰であれ 逃げるわなぁ

 

ごめんなさいね〜〜(^◇^;)

 

そんな 戦闘態勢全開の私も 受け止めて癒してあげました

 

あ〜〜苦しく 長かった トンネル 抜けた感じ

 

リトルカヨ またまた 大きなトンネル抜けて 自分らしさに 一歩近づいたぞ〜〜

 

 

いつも 邪魔してた 言葉。

【そのままでいい】

この言葉 何度 言ってもらったんだろう

 

 

どんなに 優しく言われても
どんなに たくさんの人に言われても

 

そんなわけない!って
突っぱねてた

(ひどいよね みんなごめんね(^人^)

 


鬱で 何もできない私

足のケアしてるのに自分の足がひどい状態の私

ダイエットインストラクターだったのにリバウンドしてる私

メンタル学んでるのに 旦那のお酒許せなかった私

稼げない私

 

まだまだ 出てくる足りない私

 

自分の中で ぐるぐる
答えの出ない思考が ぐるぐる

 

まさにその通りの現状

 

頭で思ってる通りの現実

 

自ら作ってたんだなぁ

 

 自分でも 認識してるとこに言われた言葉
「よく言えるよね」
「やってから 言って」

 

 自分自身でそう思ってる上から 他人の言葉で上書きされちゃったからこれまた なかなか外れない

 

そして

 

『どーせ無理!!』

 

と自分で自分を邪魔する

 

 

ずっと苦しかった

 

人に会うたび どうせ 腹ん中で笑ってるんでしょって!!
勝手に 思い込んだ  罪悪感に潰されそうだった

(ほんと私のフィルター歪んでたよね(^^;;)

 

人と会ってる時は 楽しいんだけど↑の感情が 奥に眠ってるから 心が ザワザワしてる

 

そんな違和感の日々に モヤモヤ…

 

私の中の拘りがひとつひとつ外れて 軽くなって来てる中
それが しっかり 残ってた

 

昨日 久しぶりに 整体で 身体を整えてもらったんだ

手のひら、指先から 、暖かいものを 感じ そこに 委ねてみたら とても気持ちよく意識が遠のいてた(笑)

 

腰の痛みが 楽になった事もうれしいけど なにより
体中 血がめぐり 動き出した感覚が 感じられた

 

生きてる

 

今 私 ココにいるって 感じた

 

そしたら モヤモヤしてた感情が
不思議とどーでも良くなった

 

3日ぐらい前にもこの感覚 来たんだけど 更に深いとこで スッキリしてる


からだが 喜んでる

この感覚 大事にしたい

 

整体の先生に もう大丈夫だよスイッチ 押してもらったみたい

 f:id:kokokarawarau:20170619063837j:image

さぁ そのままの私で 行こう

 

えいえいおー♪( ´▽`)

 

ps.邪魔だと思ってたマイナスな言葉のおかげで 違和感として 残り 気づきに 繋がったんだから ありがたいね❤️

【父の日に思う】

やっと 受け入れ認めれた 今 だから 素直に父親に向き合える

 

ありがとう…と素直に伝えれる

 

癌を患い どんなに弱くなっても…
母親や 私たち子供に 暴力を 振った 父親を 恨み憎んでいた

 

どうやっても 何を学んでも 私の中から 抜けなかった(あの時の 怒り狂った顔が離れない)

 

憎しみって かなり深いとこに入り込んでるんだね

 

でもね

 

私が私自身を 受け入れたとき
フワフワっと その感情が 上がってきて


そっかぁ そうだったんだね

 

何故が 私が父親を諭すように

慰めてる姿が浮かんだ

 

もう いっかぁ
終わりにしよ~

 

残りの人生 父親が 喜ぶこと 一緒にしてこうって はじめて思えた

 

木(ぼく)を拾ってきたり 安く手に入れたり

f:id:kokokarawarau:20170617232822j:image
それを 父親は 嬉しそうに ピカピカに 磨いて


花台や 飾りや なべ敷きに…

 f:id:kokokarawarau:20170617231229j:image

そんな楽しみを 今 一緒にできるようになった

 

私が生まれてきた訳は〜〜♫
父と母に出会うため〜〜♫

youtu.be

 

この歌と共に 感謝を伝えたい

 

来週の日曜日


大切な人といのちの理由探してみませんか?

 

桑名でドキュメンタリー映画上映します
詳細は コメント欄に

興味ある方 メッセージください💜

エネルギーの使い方

【人のために…】

あの人を良くしたい…

あの子のために…

 

と思う心が ベースにあるのに

 

かける言葉は なんかトゲがある

 

だから 誤解される

 

ひどいときは そこから喧嘩に発展。

 

うちの親 まさにそのループでした

 

母「薬飲んだの?ほらまた忘れてる、しっかりしてよ」(朝から大きな声で 少し威圧的に…)

父「……」

(今飲むとこ いちいち うるさい)心の声

 

おじいさんのことおもいやってるのに

かける言葉が 威圧的だから 優しさを感じず おじいさんは また怒られたと思うだけ

 

声のトー

声の大きさ

言葉のスピード

言葉のチョイス

これ 全部 癖なんだよね

 

そんなつもり 全く無いのに

相手を怒らす 声のトーン 大きさ スピードで 捲したてるもんだから

肝心な 本心なんて これっぽっちも伝わらないんだよね

 

ただ 怒られた 。。というとこだけ受け取ってる

 

そんな親を見て 子供の頃から 相手のことおもいやってるのに 結局この会話。。

なんだか 勿体無いなぁっていつも思ってた

もちろん 母親には伝えたけど

「そんなことわかっとる。そんな心配しなくていいから あんたは ちゃんとしてよ」と 今度は 私に矢が 飛んで来た(笑)

 

シャンパンタワーの法則で言う

自分のグラスが満たされてないと

こうなってしまう

 

自分が満たされてない状態での 言葉の発信は  棘がある

 

では、「自分が 満たされてる状態」ってどんな状態?

 

自分の内側の声に素直に応えているとき。

 

以前は 私も 自分のグラスは

恥ずかしながら ほんの少ししか 入って無かった(というかほぼ空(笑))

 

どうしたら 自分のグラスを 満たす事が出来るんだろうか?

 

まず 心の声に素直に反応してみようと思った

 

ヨシっ  みんなのため ここは 頑張るか〜〜

(それほんとに みんなのため?みんな、いつも ありがとうって 思ってくれてる?…確かに お礼を言われたこと無いし えっ イランおせっかいだった?(^^;;)

 

あの人の悩み なんとか 解決してあげなきゃ

(ほぼ24時間 起きてる間中 ずっと 頭から離れない(⌒-⌒; )でも、その人が 決めて行動しないかぎり何も変わらないから余計にモヤモヤ)

 

このエネルギーの使い方

無駄だなぁと気づき

やめてみた(*^^*)

 

最初は なんだか 冷たい人になったような気がした

 

でも、みんなのために頑張るのをやめたら自然と誰かが 文句言うわけでもなく

楽しそうに それぞれを こなしてる

(そう 私が なんでもやっちゃってたからみんなのヤル気エネルギーを奪ってたんです)

 

悩みも 一緒に悩まなく「どうしたら いいと思う?」という言葉だけなげかけてあとは 持ち帰らない

そしたら本人が どうしたらいいのかなと 考え行動し始めた

 

私がアレコレ、アドバイスしてるときは 言い訳ばかりしてて 動かなかったのに 自分発信に なったら 行動が変わったんです

 

私自身も 24時間のうち かなり閉めてた 他人悩みや あれしなきゃこれしなきゃのアンテナを やめたことで

仕事のとき それだけに集中してるのではかどり スピードUP。

自分のことを 一番に考えるようになったので 他人の悩みを手放した分 空白ができて 心にゆとりが 生まれた

(本当のエネルギーの使い方に気がついた)

 

そしたら 人のできてる出来てないの状態が どーでも 良くなった

「そっかぁ そうなんだね〜」と その出来事だけ受けとれる

以前は 出来てない人を見れば 「なんとか しなきゃ」と「それは違う」と ジャッジしてた(あー恥ずかしい)

 

今は ほんとにどーでもいい

 

どうでもいいと いう言葉を使うと 無関心に見えるけど

 

すべてコインの裏表

 

裏も 表も あっていい

 

自分のグラスの状態によって コインの見える面が決まる

 

どっちも 自分

どっちもあり

 

こんなことに 気づいたとき 

私の体から スーッと力が抜けてくのが わかった

 

そう これでいいのだ

 

 

 

 

神様 仏様より尊い 母ちゃんの存在

以前 京都へ行ったとき

特別公開のお寺の御住職から法話をいただき、その場で御住職自らの御朱印をいただく レアな体験をしました

 f:id:kokokarawarau:20170606234811p:image

まず 向かい合わせに座り
私の目を見て 優しい眼差しで。。

 

『よく来てくださいました

こうしてお寺にお参りに来てくれていうのもなんだけど どんなに お布施をしてもどんなに 御朱印をいただいたとしてもどんなにお寺をまわって徳を積んだとしても かなわないものがある

 

それは 母や

おかあちゃんや

 

一番身近で 自分の身を削ってまで

家族みんなのためを思って日々 過ごしてる妻こそ、母こそ

本当の生き仏である

 

家の中におるんだ

すぐそばにおるんだ

描かれた仏像とは、訳が違うんだな

 f:id:kokokarawarau:20170606233028j:image

だから おかあちゃんに ありがとうって言うのが一番 徳を積む事になる

 

まずは おかあちゃんにありがとうって伝えなさい

 

あなたの言った 「ありがとう」の 言葉で
母も癒され
あなた自身の魂も 癒され

すべてが喜ぶんや

 

それが一番の徳と なるんや』

 

その素敵なお言葉は  ぷらっと1人で出かけた京都の 大徳寺。お坊さんに声をかけていただくご縁があり春の特別公開の黄梅院を教えていただき そこでお会いできた 御住職にいただきました

 (例え特別公開中でも 御住職に必ず会えるわけでは無いそうです)

 

千利休が 手がけた 苔の美しい庭園。

「直中庭」

苔の深い緑が織りなす美しさ。

(写真がNGのため入口のみ)

f:id:kokokarawarau:20170606233446p:image

時間を忘れて 静寂の中

無の空間と時間を 感じていました

 

見開き2ページの御朱印

私の宝となりました

 

ぷらっと入ったお寺でのご縁。

ありがとうございます